Dieta favorita durante 7 días

dieta favorita para bajar de peso

La dieta favorita ha ganado popularidad debido a su eficacia.

En solo 7 días puedes perder de 5 a 10 kg con él. Al mismo tiempo, el menú no tendrá tiempo para el aburrimiento debido a los cambios cardinales en la dieta diaria.

Cada nuevo día es una especie de mono-dieta de un día, que recuerda a un día normal de ayuno.

Principios de una dieta de siete días para bajar de peso

Su dieta favorita para bajar de peso durante 7 días recibió muchos elogios. Una dieta frugal que permite el uso diario de productos estrictamente definidos no tiene tiempo para volverse aburrida. Puede "diversificar" el menú a su discreción de los productos permitidos, según sus preferencias personales.

Es necesario compilar con anticipación y seguir constantemente el menú para cada uno de los 7 días, siguiendo estrictamente las siguientes recomendaciones: reducir la ingesta de sal al mínimo, tomar vitaminas y minerales adicionales (en forma de cápsulas, grageas, tabletas). En los días de bebida, definitivamente debe beber sopa de pollo o pavo sin sal para no romperse por la agotadora sensación de hambre. En un día afrutado conviene comer cada 2-3 horas para evitar el hambre, los mareos y la debilidad. Durante este período, se debe minimizar la actividad física.

El menú de dieta favorita durante 7 días se compone de la siguiente manera:

  • 1, 3 y 6 días- beber (se permite cualquier líquido, incluido agua, té, sopas, sopas en cantidades ilimitadas);
  • Día 2- verduras (se permite comer verduras frescas por separado o en ensaladas);
  • Día 4- fruta (cualquier fruta, especialmente kiwi y pomelo, que son quemagrasas naturales);
  • Día 5- proteínas (huevos duros, pescado y pechuga de pollo cocidos, yogures);
  • Día 7- dieta equilibrada (la dieta incluye alimentos aceptables en los días anteriores de su dieta favorita: sopas, ensaladas, frutas, pescado, pollo).

Lista de productos

comida para tu dieta favorita

Dieta favorita durante 7 días - lista de alimentos permitidos en el menú:

  • Líquido:agua purificada sin gas, té sin azúcar, sopas sin sal, kéfir, leche, jugo de bayas y compota sin azúcar;
  • Frutas:manzanas, peras, ciruelas, membrillos, kiwis, toronjas, naranjas, plátanos;
  • Verduras:repollo blanco, pepinos, tomates, pimientos, calabacines, zanahorias, cebollas;
  • Productos proteicos:filetes de pollo y pavo (cocido, sin piel y sin sal), pescado (cocido), requesón y yogures con bajo porcentaje de grasa, huevos duros.

Menú durante 7 días

Dieta favorita: menú para 7 días (desayuno, almuerzo, almuerzo, merienda, cena):

Lunes:

  • Kéfir;
  • Jugo (tomate, manzana);
  • Sopa;
  • té;
  • Bebida de frutos rojos.

Martes:

  • zanahorias, ralladas;
  • 2 pepinos, tomate;
  • Caviar de calabacín;
  • Pimientos, espinacas;
  • Ensalada de col blanca.

Miércoles:

  • Vaso de leche;
  • Sopa de verduras;
  • Compota;
  • Kéfir.

jueves:

  • Plátano. Manzana;
  • Naranja, pomelo;
  • Ensalada de frutas;
  • kiwi;
  • Pera, manzana, plátano.

Viernes:

  • Requesón bajo en grasa condimentado con yogur;
  • Pechuga de pollo (sin piel ni sal);
  • 2 huevos duros
  • Camarones;
  • Pulir filetes (cocidos o al vapor).

Sábado:

  • Té verde;
  • Leche;
  • sopa de pavo;
  • Kéfir;
  • Agua caliente.

Domingo:

  • 2 huevos duros
  • manzana, pera;
  • sopa de pollo;
  • Ensalada;
  • Filete de salmón hervido.

Salida correcta

La dieta favorita durante 7 días da resultados sorprendentes, ayudando a perder peso de 5 a 10 kg. Sin embargo, salir de una dieta favorita debe ser correcto para consolidar el efecto logrado. En ningún caso debe abalanzarse sobre las delicias deseadas, de lo contrario, el peso anterior volverá instantáneamente.

salir de una dieta favorita

Coma uno o dos huevos duros en el desayuno el primer día después de terminar su dieta. Puede comer frutas y verduras durante el día.

Se recomienda comer sopa de pollo y sopa de verduras para el almuerzo y ensalada para la cena.

En el próximo mes, vale la pena reducir el contenido calórico diario en su dieta habitual. También es necesario controlar la actividad física, manteniendo un equilibrio entre la ingesta y la quema de calorías.

Puede repetir su dieta favorita no antes de dos semanas después de completar la anterior.

11.09.2020